睡眠日记

睡眠日记是一款能直接记录睡眠数据的手机应用，开启记录功能后，你可以随时查看每日睡眠质量，帮助改善睡眠状态、减少失眠困扰。平台还提供各类助眠音乐，方便用户按需选择。

睡眠日记软件怎么用？

1、安装软件后打开，进入平台首页，让你可以放松一下。

2、随时都可以去开启记录操作，睡眠日记记录更加便捷。

软件特色：

1、记录上床时间、起床时间、睡眠时长、卧床时长等细节，计算睡眠效率并生成数据报告。

2、融合白噪音、轻音乐、自然音效与放松引导，适配各类用户的助眠喜好。

3、借助日历图表以日、月为维度呈现睡眠状态，帮助用户直观把握长期睡眠规律。

软件亮点：

1、睡眠记录一键就能开启，助眠资源点击就能播放，不需要复杂设置，人人都能快速上手。

2、基于记录的睡眠数据提供个性化建议，避免盲目调整，根据自身情况科学优化作息。

3、助眠资源经过筛选，结合定时关闭功能，既能帮助快速入睡，又不会因持续播放影响睡眠过程。

软件功能：

1、记录上床与起床的时间，对睡眠时长、卧床时长以及睡眠效率进行统计，并生成详尽的数据报告。

2、提供白噪音、轻音乐、自然音效等各类音频资源，支持定时关闭功能，同时附带放松指导方法。

3、借助日历图表呈现每日及每月的睡眠状况，对个人睡眠记录进行管理，并查看长期的睡眠趋势。

软件优势：

1、从睡眠数据记录到专属助眠方案制定，精准解决各类睡眠困扰，功能聚焦无冗余。

2、它不只是睡眠数据的记录工具，还能借助助眠资源与个性化建议提供进一步支持。

3、支持自定义睡眠状态标签，助眠资源分类清晰，可精准匹配自身需求。